allaitement et travail– Quel choix avez-vous fait au moment de la reprise du travail : sevrage ou poursuite de l’allaitement ? Pourquoi ?

Je suis la maman de 2 enfants : un garçon de 4 ans et une fille de 20 mois. J’ai allaité exclusivement mes 2 enfants pendant leurs 6 premiers mois. Pour mon fils, l’allaitement s’est prolongé avec la diversification jusqu’à ses 13 mois. Nous sommes ensuite passés à autre chose tous les deux dans la sérénité. Je ne me souviens pas m’être dit que c’était la dernière tétée.
Pour ma fille, l’allaitement s’est également bien intégré dans la diversification. Depuis sa naissance, j’avais l’envie de prolonger l’allaitement au-delà de la première année, en partie parce que ce sera peut-être mon dernier bébé. Et, pour l’instant, mon vœu est exaucé : j’allaite toujours ma fille !

Pour mes 2 enfants, j’ai repris le travail après le congé parental allongé d’un mois. Mes 2 enfants avaient environ 3 mois chacun quand je suis retournée travailler. Je voulais fortement poursuivre l’allaitement ; c’était pour moi une compensation forte à la séparation quotidienne avec ce petit être. Ce choix me permettait de continuer à me sentir mère durant la journée de travail ; travail que je souhaitais reprendre pour des raisons financières mais également d’équilibre personnel. Allaiter tout en travaillant a constitué un bon équilibre dans ma vie de femme et de jeune maman.

Les temps de tirage de mon lait ont été des moments de recueillement sur ma nouvelle relation avec ce petit bébé qui venait d’arriver dans ma vie. Ces moments ont été d’autant plus importants pour mon deuxième enfant pour lequel je culpabilisais d’avoir moins de temps exclusif à donner que pour le premier.

– Comment vous êtes-vous organisée ?

J’ai repris à temps partiel après chaque naissance. La pause du mercredi a été importante dans la gestion des stocks de lait maternel. Travaillant dans un laboratoire de recherche, j’ai pu adapter mon emploi du temps et m’aménager 2 pauses quotidiennes. Enfin, nous avons la chance de disposer d’une petite pièce appelée « infirmerie » qui est inoccupée et que l’on peut fermer à clé.

Lors de la tétée du matin avant le départ au travail, je tirais un sein, ce qui me permettait d’avoir 80 mL environ. Une fois au travail, je tirais 2 fois mon lait dans la journée : vers 11 h ou 12 h (selon mon planning) puis entre 16 h et 17 h. Stockage dans le frigo de la salle de pause (dans des petits pots en plastique ou des sacs de congélation ; le tout mis dans une boîte en plastique opaque pour pouvoir cacher mon lait de la vue de mes collègues !). Le soir, remplissage des biberons pour le jour de garde suivant voir stockage au congélateur (dans des sacs de glaçons, ce qui permet d’ajuster des biberons avec une précision de 10 mL et, donc, de limiter le gâchis de lait lors de la décongélation).

Je tirais mon lait le mercredi pendant les tétées ainsi que le week-end.

J’avais également réalisé des stocks de lait avant la reprise du travail (ce qui m’a évité de stresser si j’avais un peu moins de lait un jour ou si je devais faire « sauter » un tirage pour cause de planning chargé).

J’ai tiré mon lait au travail jusqu’aux 11 mois de mon fils et aux 13 mois de ma fille.

– Quelles ont été vos principales difficultés ?

•  Organisation tendue lors des déplacements professionnels : tirage dans les toilettes du TGV (désinfection +++ à réaliser), dans ma voiture sur un parking (en mode camouflage), dans les toilettes du lieu de la réunion (avec confidence à un collègue pour expliquer mon absence pendant le déjeuner ; ça rapproche de certains collègues !)
•  Gestion quotidienne du lait: les premiers jours, cette gestion semble lourde (le matin, ne pas oublier le tire-lait, les pots de réserve, la glacière. Le soir, en rentrant du travail, nettoyer le tire-lait, transvaser le lait tiré dans les biberons du lendemain, …) puis l’habitude allège le rythme. Bien qu’ayant maintenant arrêté de tirer mon lait, j’ai gardé l’habitude de la pause de 10 minutes pendant ma journée de travail pour respirer ou méditer !
•  Remarques désobligeantes de la belle-famille mais soutien très fort de ma sœur et de ma mère. Je n’aurai pas tenu sans le témoignage de ma sœur et sans ses conseils. Les conseils d’une amie également sur le choix du tire-lait double-pompage Medela m’a dégagé un temps fou tout en me libérant les mains (des fois pour déjeuner en même temps que le tirage, d’autres fois pour lire ou travailler, souvent pour me reposer).
•  L’association Grandir-Nature avec une gamme étendue de tire-lait et une brassière de tirage très pratique pour avoir les mains libres (très pratique à la maison pour gérer les enfants tout en tirant son lait).
•  Les témoignages du blog A tire d’ailes qui m’ont permis de me sentir entourée d’autres mamans dans la même démarche.
•  Le soutien de mon assistance maternelle a également été très important (sans avoir d’encouragement, je n’ai eu aucune remarque négative ni frein).

– Quels ont été vos meilleurs moments ?

•  Un tirage de lait avec une collègue qui revenait tout juste de son congé maternité. Nous étions toutes les 2 dans cette petite salle avec nos tire-lait en papotant le plus naturellement du monde !
• La tétée-retrouvaille avec les enfants le soir.
•  Le plaisir de les voir en bonne santé même en plein hiver !

– Qu’est-ce que vous souhaiteriez dire aux mamans qui doivent faire un choix dans les semaines à venir ?

•  Bien s’organiser au préalable (tire-lait moderne avec double pompage, contenant et glacière pour le transport).
•  Se préparer à une phase d’adaptation pendant laquelle le doute peut s’immiscer.
•  Accepter d’avoir un peu moins de temps informel avec ses collègues (les pauses-déjeuner sont écourtées).

– Ce serait à refaire, vous referiez le même choix ? Que changeriez-vous ?

Oui, je referais de le même choix. J’ai été heureuse de poursuivre mes 2 allaitements tout en travaillant en parallèle.

 

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Il y a 3 mois de cela, je vous ai posé la question de savoir quels vêtements vous portiez au travail pour tirer votre lait.
3 mois…oui je sais…je suis vraiment en retard pour publier vos réponses.

Mais tout vient à qui sait attendre 🙂

Voilà donc vos réponses. Et je me suis rendu compte en recevant vos réponses que chacune de vous fait à sa façon et très différemment.

Le façon de faire qui est revenue en priorité, c’est le multi-couche : un débardeur à descendre et un gilet ou un top ample par dessus.

La 2e chose qui est revenue fréquemment, c’est le fait de porter sur soi un bustier de tire-lait pour s’installer rapidement.

Pour le reste, des réponses très variées :

  • « Mon teeshirt Tajine Banane avec les ouvertures sur le côté, vraiment parfait pour tirer discrètement »
  • « Au travail, je mettais des vêtements d’allaitement (ouverture horizontale), sur lesquels je mettais mon bustier pour le tire-lait comme ça, je n’avais rien besoin d’enlever, étais bien au chaud pour tirer mon lait et j’étais prête pour la tétée de retrouvaille à la crèche. »
  • « Je ne choisis pas spécifiquement des vêtements d’allaitement ni de vêtements qui s’ouvrent sur le devant mais j’ai toujours une écharpe et très souvent un gilet. Je soulève ainsi mon haut qui couvre un peu le haut du sein mais conserve le gilet fermé sur les boutons du bas… ce qui couvre mon ventre. Par contre, durant cette période, pas de robes sans ouverture devant (et dans ce cas gilet fermé sur les boutons du haut pour couvrir le haut des seins). »
  • « Depuis la naissance de mon 1er enfant, je porte exclusivement des robes et des hauts avec une forme cache-coeur. C’est vraiment très pratique pour l’allaitement et pour tirer mon lait. »
  • « Je n ai pas changé d’habillement spécifiquement pendant la période où je tirais mon lait. J ai néanmoins exclu les robes. L essentiel était de pouvoir se déshabiller facilement pour tirer. »
  • « Je privilégiais effectivement les chemises faciles à ouvrir « en grand » avec un bustier d’allaitement pour avoir les mains libres. En ayant un foulard avec soi, je pouvais toujours rendre une tétée assez discrète si besoin… »
  • « J’ai gardé mon jean de grossesse qui permet d’avoir le ventre au chaud, et je privilégie des tops amples, qui retombent sur les téterelles mais une fois qu’on est bien rodée avec le tire-lait ça ne pose pas souci. »
  • « Je préfère tirer avec un bustier d’allaitement et une cape par dessus ».

Merci à toutes pour vos réponses !

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vêtement allaitementLes vêtements portés au travail diffèrent bien sûr selon le travail que l’on exerce. Lorsque l’on tire son lait au travail, il faut pouvoir adapter sa tenue au tirage du lait.

En général, il est plus facile de tirer son lait avec un vêtement que l’on ouvre sur le devant (type chemise) plutôt qu’avec un vêtement que l’on soulève et qui va retomber sur les téterelles.

Par ailleurs, si l’on donne une tétée de retrouvailles à son enfant à la crèche ou chez la nounou, mieux vaut un vêtement qui permette une tétée discrète. Et la chemise ne permet pas en général un allaitement discret.

Il existe des vêtements conçus pour l’allaitement mais ils ne sont pas toujours pratiques pour tirer son lait.

J’en viens donc à ma demande : quels sont les vêtements que vous privilégiez au travail si vous tirez votre lait ?

Vous pouvez m’envoyer par mail à contact@allaiteraparis.fr :

  •  une description ou une photo de vêtement,
  • le type de travail que vous exercez,
  • le nombre de tirages que vous faites
  • et si vous donnez ou non une tétée de retrouvailles en dehors de chez vous.

Je compilerai toutes vos réponses pour pouvoir proposer des pistes aux femmes qui reprennent le travail et veulent tirer leur lait.

Alors à vos claviers et à vos photos, j’attends vos nombreuses réponses !

 

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contenants pour lait maternelDans quels contenants pour lait maternel conserver son lait ?

Au travail :

  • On bannit tout contenant qui risquerait de fuir ou de se renverser…
  • On choisit des pots qui peuvent se fermer de façon étanche. On fait le test en les secouant pour vérifier qu’il n’y a pas de fuite.
  • Petite astuce : pour garder un pot étanche, il faut bien essuyer le pas de vis avant de fermer. S’il y a de l’eau ou du lait sur le pas de vis, vous aurez des fuites.
  • Le verre est toujours préférable mais souvent plus cher et plus lourd dans un sac. J’ai une nette préférence pour ce modèle qui ne fuit pas et s’adapte sur les tire-lait Ameda et Medela.
  • Si l’on choisit du plastique, on choisit bien sûr un plastique alimentaire.
  • Il existe de nombreuses marques de pots en plastique.

A la maison, pour le lait frais :

  • On bannit tout contenant qui n’est pas stable dans le réfrigérateur.
  • On choisit en priorité du verre qui préserve mieux les propriétés du lait maternel.
  • Pour cela n’importe quel contenant en verre fait l’affaire : un verre recouvert de film alimentaire, un pot de confiture vide,… Il est inutile d’acheter des pots spéciaux pour le lait maternel.
  • S’il l’on choisit du plastique alimentaire, toujours choisir un contenant qui se ferme.

Au congélateur :

  • Les pots ne sont pas forcément le meilleur choix : ils prennent beaucoup de place dans le congélateur et finissent par coûter cher. Même si le verre est toujours le meilleur choix pour conserver la qualité du lait.
  • Il existe des sachets spéciaux pour le lait maternel. Attention, certains donnent du goût au lait.
  • On peut tout simplement choisir des sachets simples pour faire des glaçons. Mieux vaut choisir des sachets de qualité pour éviter toute fuite. L’avantage c’est de pouvoir ne décongeler que ce dont on a besoin.
  • On peut choisir des bacs de congélation sous forme de barres, munis d’un couvercle. Il existe de nombreux modèles (pas forcément dédiés au lait maternel).
  • Enfin, on peut utiliser des bacs à glaçon standards et dès que les glaçons de lait sont pris, on les démoule et on les met en sachets.

Et vous, qu’utilisez-vous comme contenants pour lait maternel ?

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fonctionnairesGrâce à une lectrice du blog, j’ai pris connaissance de l’article 46 de la loi n° 2019-828 du 6 août 2019 de transformation de la fonction publique qui prévoit que « Pendant une année à compter du jour de la naissance, un fonctionnaire allaitant son enfant peut bénéficier d’un aménagement horaire d’une heure maximum par jour, sous réserve des nécessités du service, et selon des modalités définies par décret en Conseil d’Etat.»

Cette loi vient répondre à la problématique que nous évoquions dans un article précédent.

Cependant, cette loi ne prévoit aucune modalité pratique et cette lectrice me faisait remarquer que la loi prévoit à présent le temps pour tirer son lait, mais pas le lieu pour le faire…
Elle est fonctionnaire d’Etat et sa RH lui a indiqué qu’elle avait bien droit à deux pauses de 30 min par jour mais qu’il n’y avait aucun lieu où elle puisse le faire.

Il reste donc encore du chemin !

Et vous, avez-vous pu prendre votre heure d’allaitement ?

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coussinets d'allaitementLorsque l’on reprend le travail, même si la lactation est bien installée, il vaut mieux prévoir des coussinets d’allaitement pour éviter les fuites de lait intempestives. D’autant plus que vous n’aurez plus votre bébé avec vous qui tète très régulièrement et que vous ne pourrez pas toujours tirer votre lait au meilleur moment pour vos seins.
Se retrouver avec un chemisier mouillée peut mettre très mal à l’aise…

Il existe de très nombreux coussinets d’allaitement et s’y retrouver n’est pas toujours évident.
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Les coussinets jetables

Il en existe de très nombreuses marques qui ne se valent absolument pas.
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Avantages

Ils sont toujours prêts.

Ils sont souvent emballés individuellement ce qui permet de les emporter dans son sac en les gardant toujours propres.
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Inconvénients

Si vous perdez beaucoup de lait, ils ne sont pas toujours suffisamment absorbants.

Ceux qui sont de bonnes qualités vous reviennent vite cher.

Ils présentent également un coût écologique non négligeables, surtout s’ils sont emballés individuellement.
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Marques

Les marques plébiscitées par les utilisatrices sont en général :

  • Lansinoh : autour de 11€ les 100, tiennent en place, agréables à porter, absorbants, pas de fuite, se collent pour éviter le déplacement dans le soutien-gorge.
  • Avent : 5,90€ pour 24, mais certaines utilisatrices trouvent qu’ils ne sont pas étanches la nuit, ni pour des « grosses fuites ».

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Les coussinets lavables

Là encore on trouve de nombreux modèles dont la composition varie : soie, laine, bambou, polyester, maille d’argent,…
Ils peuvent être préformés ou non.
Ils représentent un investissement donc il vaut mieux bien les choisir.
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Avantages

Ils sont écologiquement intéressants car réutilisables très longtemps.

Certaines femmes les trouvent plus agréables à porter.

Ils reviennent nettement moins cher à long terme.
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Inconvénients

Si on les a mal choisis, on perd plus d’argent d’un coup 😉

Ils peuvent être trop épais et se voir sous les vêtements.

Il en faut plusieurs paires pour pouvoir les laver et les faire sécher.
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Marques

Les marques plébiscitées par les utilisatrices sont en général :

  • Essentiel Curve : 13,50€ la paire. Affirment pouvoir absorber 60 ml. Préformés.
  • Imse Vimse : entre 11 et 14 € le lot de 6. 100% coton bio.
  • Lulu Nature : 5,50 € la paire. Fibre de bambou.

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Les coussinets de silicone

Les LilyPads n’absorbent pas le lait mais évitent les écoulements. Ils coûtent entre 20 et 25 € selon l’endroit où vous les achetez. Ils sont réutilisables quasiment à l’infini.

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Et vous, avez-vous eu besoin de coussinets à la reprise du travail ? Quels sont vos marques chouchou ?

 

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Je vous avais déjà proposé un article sur ce sujet il y a…8 ans (ah oui déjà…). Je me suis rendue compte qu’il n’était plus franchement à jour et que je devais vous refaire un point sur les différentes possibilités existantes.

 

Ne garder qu’une main libre

Il suffit pour cela de coincer une téterelle dans le creux d’un bras et de tenir la deuxième téterelle avec la main de ce même côté. Vous avez une main libre.

Les options bricolage

  • Utiliser des bretelles de soutien-gorge.
  • Utiliser un vieux collant.
  • Bricoler un soutien-gorge d’allaitement.
  • Utiliser un soutien-gorge d’allaitement sur lequel une bande de tissu passe sur le dessus du sein.
  • Vous pouvez également acheter une brassière premier prix et y pratiquer deux ouvertures verticales. Vous n’avez plus qu’à glisser les téterelles dans les ouvertures.

 

Les options bustier

Des bustiers spécialement conçus pour maintenir les téterelles des tire-lait sont en vente.

Il faut bien faire attention à la conception de ces bustiers :

  • Permettent-ils de faire passer tout type de téterelle ?
  • Sont-ils réglables ou bien faut-il trouver la bonne taille ?
  • Quel est leur prix ?

Voici des modèles :

  • Gratlin
  • Medela. Attention celui-ci ne fonctionne que pour les tire-lait Medela.

 

Les options tire-lait spécial

Il existe des tire-lait conçus spécialement pour tenir dans un soutien-gorge.

Je n’ai pas de retour sur l’efficacité de ces tire-lait par rapport à de bons modèles classiques. Si vous avez testé, je suis preneuse de vos retours.

Et vous, comment avez-vous fait ?

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