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Je vous livre aujourd’hui le t\u00e9moignage d’Emmanuelle. Un grand merci \u00e0 elle !<\/p>\nJe vous livre aujourd’hui le t\u00e9moignage d’Emmanuelle. Un grand merci \u00e0 elle !<\/p>\n
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Je travaille pour une association de solidarit\u00e9 internationale et suis r\u00e9guli\u00e8rement amen\u00e9e \u00e0 faire des missions d\u2019une ou deux semaines dans des pays du Sud, en Afrique de l\u2019Ouest, Afrique Centrale ou encore Asie du Sud, dans des zones souvent rurales et loin des infrastructures de sant\u00e9 auxquelles nous sommes habitu\u00e9es. A la reprise du travail j\u2019ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e au dilemme arr\u00eater ou poursuivre l\u2019allaitement. Or je viens de r\u00e9ussir \u00e0 partir 8 jours en d\u00e9placement professionnel sans ma fille, en continuant l\u2019allaitement \u00e0 mon retour, et c\u2019est cette exp\u00e9rience que je souhaite partager avec les autres m\u00e8res qui pourraient se retrouver face au m\u00eame dilemme. J\u2019ai moi-m\u00eame beaucoup cherch\u00e9 de t\u00e9moignages avant de partir sans pour autant trouver beaucoup de conseils pratiques, parfois m\u00eame ils ont plut\u00f4t \u00e9lev\u00e9 mon niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, face \u00e0 des situations impr\u00e9vues et \u00e0 l\u2019absence de pr\u00e9paration de certaines m\u00e8res qui partageaient leur exp\u00e9rience. Alors ici je partage mes \u00ab\u00a0trucs\u00a0\u00bb\u00a0pour partir plus sereine, g\u00e9rer le quotidien en d\u00e9placement, et une checklist de choses \u00e0 emporter avec soi pour faire face \u00e0 diff\u00e9rentes situations possibles. Si j\u2019ai r\u00e9ussi c\u2019est s\u00fbrement que les autres m\u00e8res le peuvent aussi, si elles ont la possibilit\u00e9 et la volont\u00e9 de le faire. Je suis absolument soulag\u00e9e aujourd\u2019hui de savoir je ne suis pas oblig\u00e9e de choisir entre mon travail et mon allaitement, et que les deux sont possibles.<\/p>\n
Pour remettre mon exp\u00e9rience en contexte, je suis le genre de m\u00e8re allaitante qui a eu \u00ab\u00a0trop de lait\u00a0\u00bb, et des engorgements \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition pendant les trois premiers mois. Ma fille vient d\u2019avoir 9 mois, et jusqu\u2019\u00e0 tr\u00e8s r\u00e9cemment l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00eatre loin d\u2019elle faisait surgir en moi une impression de menace vitale\u00a0! L\u2019angoisse de la s\u00e9paration, au sens affectif, si elle \u00e9tait pr\u00e9sente, \u00e9tait estomp\u00e9e par la peur imm\u00e9diate de probl\u00e8me m\u00e9dicaux pouvant d\u00e9couler du \u00ab\u00a0trop de lait\u00a0\u00bb.<\/p>\n
J\u2019ai repris le travail aux 6 mois de ma fille, \u00ab\u00a0r\u00e9sign\u00e9e\u00a0\u00bb \u00e0 l\u2019id\u00e9e que cela rimerait avec arr\u00eat de l\u2019allaitement d\u00e8s le premier d\u00e9placement professionnel. Puis, plus le premier voyage approchait, moins je n\u2019avais de volont\u00e9 pour forcer une fin d\u2019allaitement. Ma fille est une sacr\u00e9e gourmande. Elle est si visiblement heureuse de t\u00e9ter, et affiche une pr\u00e9f\u00e9rence si nette pour les biberons de lait maternel par rapport aux biberons de lait de vache reconstitu\u00e9, que je ne voyais pas le sens de lui infliger la peine d\u2019un sevrage forc\u00e9 en plus de mon absence imminente. Je suis fi\u00e8re des moments de tendresse ou de r\u00e9confort que nous permettent l\u2019allaitement. Et l\u2019arr\u00eat de l\u2019allaitement rimerait aussi pour moi avec tracas logistiques, fin des sorties libres et improvis\u00e9es sans une smala de biberons, poudres, eau min\u00e9rales et autres ustensiles en tout genre que les magasins de pu\u00e9riculture savent nous vendre.<\/p>\n
J\u2019ai pris du temps pour pr\u00e9parer ce voyage, et j\u2019ai fait le grand saut, je suis partie 8 jours \u00e0 l\u2019autre bout de la plan\u00e8te sans ma fille. Et \u00e7a a march\u00e9\u00a0! Voici les 6 trucs qui sont devenus pour moi des incontournables pour mon prochain voyage\u00a0:<\/p>\n
1) Partir en confiance, accompagn\u00e9e.<\/strong> J\u2019ai trouv\u00e9 une conseill\u00e8re en lactation qui me connaissais, avec mon histoire d\u2019allaitement unique, en qui j\u2019avais confiance et que je pouvais joindre n\u2019importe quand en cas de besoin. Ce point \u00e9tait d\u2019autant plus important pour moi que j\u2019\u00e9tais amen\u00e9e \u00e0 voyager seule. J\u2019ai trouv\u00e9 une conseill\u00e8re qui a d\u00e9j\u00e0 accompagn\u00e9e plusieurs m\u00e8res dans les probl\u00e9matiques de reprise du travail et de \u00ab\u00a0trop de lait\u00a0\u00bb, et avec qui je me suis entra\u00een\u00e9e \u00e0 l\u2019expression manuelle avant de partir.<\/p>\n 2) Pouvoir tirer son lait sans contrainte psychologique ni peur du jugement des autres.<\/strong> Mon truc pour y arriver \u00e9tait d\u2019informer et d\u2019impliquer les partis prenants de mon voyage d\u00e8s la premi\u00e8re rencontre. Je leur expliquais ma situation et le fait que j\u2019ai besoin d\u2019eux pour trouver un lieu propice pour tirer mon lait \u00e0 heures fixes et non n\u00e9gociables, et de le pr\u00e9voir dans la planification de la mission. J\u2019ai ainsi engag\u00e9 les h\u00f4tesses de l\u2019air (24 heures et 2 escales \u00e9taient n\u00e9cessaires pour parvenir \u00e0 ma destination) et les partenaires locaux qui m\u2019ont accompagn\u00e9 pendant toute la mission. D\u00e8s mon arriv\u00e9e je leur ai expliqu\u00e9 que je ferais un \u00ab\u00a0break\u00a0\u00bb \u00e0 heures fixes. \u00ab\u00a0Break\u00a0\u00bb \u00e9tait le mot magique qu\u2019on utilisait pour pas avoir \u00e0 parler de \u00ab\u00a0milk pumping\u00a0\u00bb ou autre vocabulaire \u00e9trange qui passerait mal dans un contexte professionnel\u00a0! On s\u2019adaptait chaque jour \u00e0 la situation, gr\u00e2ce \u00e0 leur soutien\u00a0: j\u2019ai utilis\u00e9 une salle de classe dans un village, des salles de bureau, une salle de bain chez l\u2019habitant, des toilettes de restaurant et a\u00e9roport, quand il n\u2019\u00e9tait pas possible de rentrer \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. Mes h\u00f4tes ont \u00e9t\u00e9 absolument extraordinaires et compr\u00e9hensifs pendant le voyage. Ma conclusion est qu\u2019avec un entourage coop\u00e9ratif, il est tr\u00e8s facile de trouver un lieu ad\u00e9quat pour tirer son lait, dans n\u2019importe quelle situation.<\/p>\n 3) \u00catre rigoureuse sur les heures, et flexible\/r\u00e9active pendant la phase d\u2019adaptation.<\/strong> La r\u00e8gle d\u2019or \u00e9tant, qu\u2019il pleuve ou qu\u2019il vente, de ne pas se permettre de \u00ab\u00a0sauter une t\u00e9t\u00e9e\u00a0\u00bb (un tirage en l\u2019occurrence). J\u2019avais l\u2019habitude d\u2019une t\u00e9t\u00e9e le matin, deux le soir et une la nuit (et le midi au travail un simple soulagement manuel de l\u2019exc\u00e8s), donc environ 4 t\u00e9t\u00e9es par jour. Par pr\u00e9caution j\u2019ai mis des r\u00e9veils qui se r\u00e9p\u00e8tent toutes les 5h, plut\u00f4t plus souvent que d\u2019habitude, pour penser \u00e0 v\u00e9rifier l\u2019\u00e9tat de mes seins. J\u2019ai pris soin de r\u00e9ajuster les r\u00e9veils \u00e0 chaque changement d\u2019heure (et non ils ne changent pas d\u2019heure automatiquement\u2026\u00a0!). Au final pendant les 8 jours il n\u2019y a jamais eu plus de 6h entre chaque tirage. En revanche, ma physiologie a \u00e9t\u00e9 comme chamboul\u00e9e les 2-3 premiers jours. J\u2019ai d\u00fb tirer mon lait 5-6 fois par jour pour \u00e9viter l\u2019engorgement. C\u2019est donc vraiment important de v\u00e9rifier plus souvent que d\u2019habitude au d\u00e9but du voyage pour laisser le corps passer une \u00ab\u00a0p\u00e9riode d\u2019adaptation\u00a0\u00bb. Quand on y pense quoi de plus normal\u00a0? Il y a tant de raisons possibles car tant de diff\u00e9rences dues au voyage. Par exemple\u00a0:<\/p>\n – comme je tirais mon lait au lieu d\u2019\u00eatre t\u00e9t\u00e9e, mes seins \u00e9taient vid\u00e9s moins efficacement donc, dans l\u2019imm\u00e9diat (avant qu\u2019un r\u00e9ajustement physiologique ne soit possible), ils remplissaient plus vite.<\/p>\n – le d\u00e9calage horaire qui a fait que, en l\u2019absence de rep\u00e8res horaires et de rep\u00e8res jour\/nuit, mon corps a produit beaucoup de lait tout le temps (sans les tr\u00eaves habituelles le midi et la nuit).<\/p>\n – pendant les vols j\u2019ai eu l\u2019impression que la position fixe assises avec les vibrations \u00ab\u00a0stimulaient\u00a0\u00bb le remplissage de mes seins tout en les \u00ab\u00a0anesth\u00e9siant\u00a0\u00bb (attention\u00a0! au 1er<\/sup> vol ils sont devenus durs sans que je ne ressente aucun inconfort, d\u2019o\u00f9 les checks r\u00e9guliers \u00e0 s\u2019imposer pour \u00e9viter cela).<\/p>\n – ma nourriture \u00e9tait subitement compl\u00e8tement diff\u00e9rente, et, en l\u2019occurrence, est devenue tr\u00e8s \u00e9pic\u00e9e (Inde).<\/p>\n La conclusion c\u2019est qu\u2019il faut s\u2019attendre \u00e0 une phase d\u2019adaptation et \u00eatre flexible en soulageant ses seins aussi souvent que n\u00e9cessaire, et en mettant des r\u00e9veils comme \u00ab\u00a0garde-fou\u00a0\u00bb.<\/p>\n 4) Avoir l\u2019\u00e9quipement ad\u00e9quat et plusieurs cordes \u00e0 son arc pour tirer son lait<\/strong>. En cabine d\u2019avion vous ne pourrez prendre qu\u2019un tire-lait avec batterie. Moi je n\u2019en n\u2019avais pas donc toutes les p\u00e9riodes de voyage (24h aller et 24h retour) se sont pass\u00e9es en expression manuelle. Tout le reste du temps j\u2019alternais tire-lait \u00e9lectrique (Medela Pump in Style), plus rapide et efficace. Mon truc pour ne pas surstimuler\u00a0: je n\u2019utilisais le tire lait-\u00e9lectrique que 3 fois par jour, le reste du temps j\u2019exprimais mon lait manuellement, ce qui me permettait aussi de reposer mes ar\u00e9oles du tire-lait. J\u2019ai mis 6 mois \u00e0 r\u00e9aliser que l\u2019inconfort permanent que je ressentais avec le tire-lait \u00e9lectrique venait\u00a0:<\/p>\n – d\u2019une part de t\u00e9terelles trop grandes\u00a0: je fais du 17-19mm mais la plus petite taille que Medela commercialise est du 21mm. Heureusement Maymom vend des t\u00e9terelles en 15-17-19mm compatible avec les tire-laits Medela<\/p>\n – d\u2019autre part mon tire-lait \u00e9lectrique ne me convenait pas (un autre Medela). Il fallait plus de deux minutes pour que le lait commence \u00e0 couler. Un peu par hasard j\u2019ai essay\u00e9 le Pump in Style, et la sensation \u00e9tait compl\u00e8tement diff\u00e9rente et le lait commen\u00e7ait \u00e0 couler en quelques secondes. Ce tire-lait est rapidement devenu mon meilleur atout pendant le voyage.<\/p>\n J\u2019avais deux alternatives avec moi\u00a0: un tire-lait manuel, et l\u2019expression manuelle. Pour moi c\u2019\u00e9tait cl\u00e9 de savoir que je ma\u00eetrisais l\u2019expression manuelle, que j\u2019avais pratiqu\u00e9 avec ma conseill\u00e8re, pour faire face aux situations impr\u00e9vues (surtout si pas de prise pour le tire-lait car il n\u2019avait pas de batterie). Un bon test pour savoir si vous avez le bon mat\u00e9riel\u00a0: avant le voyage, essayer 2-3 jours uniquement en tirant votre lait. Si quelque chose ne convient pas il est probable que des douleurs ou blocages apparaissent. C\u2019est comme \u00e7a que je me suis d\u00e9cid\u00e9e \u00e0 consulter car dans mon cas c\u2019\u00e9tait trop douloureux de tirer mon lait tout un week-end.<\/p>\n 5) Se conna\u00eetre et savoir cr\u00e9er des conditions propices pour tirer son lait.<\/strong> Ennemi num\u00e9ro 1\u00a0: le stress\u00a0! Dans mon cas c\u2019\u00e9tait flagrant\u00a0: du stress, un malaise, des douleurs, ou de la presse, et pas d\u2019\u00e9coulement de lait, m\u00eame (ou surtout\u00a0!) avec le tire-lait. Chacun ses trucs qui marchent, moi c\u2019\u00e9tait une vid\u00e9o de ma fille qui t\u00eate (radical\u00a0!), un petit massage des omoplates avec une balle de tennis dos \u00e0 un mur, et des respirations profondes pour me relaxer avant de tirer mon lait.<\/p>\n 6)<\/strong> Pas de panique\u00a0!<\/strong> Je sais maintenant qu\u2019il peut \u00eatre normal d\u2019avoir une phase d\u2019adaptation ou la lactation semble \u00eatre inhabituelle, trop abondante dans mon cas. Cela s\u2019accompagnait d\u2019une r\u00e9action l\u00e9g\u00e8rement inflammatoire (probablement due au m\u00e9canisme de succion diff\u00e9rent), mais d\u00e8s que cela devenait perceptible je prenais un ibuprof\u00e8ne et tout rentrait tout de suite dans l\u2019ordre. J\u2019alternais aussi les diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de tirer mon lait pour ne pas cr\u00e9er de tension trop r\u00e9currente sur mes ar\u00e9oles, l\u2019expression manuelle \u00e9tant une bonne alternative \u00ab\u00a0relaxante\u00a0\u00bb au tire-lait. Et si au d\u00e9but il peut y avoir \u00ab\u00a0trop de lait\u00a0\u00bb et des tirages un peu anarchiques, j\u2019ai pu voir qu\u2019e c\u2019est bien la loi de l\u2019offre et la demande qui pr\u00e9vaut in fine, car en deuxi\u00e8me partie de voyage ma lactation a commenc\u00e9 \u00e0 baisser significativement.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lactissima.com\/a-tire-d-ailes\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Emmanuelle-225x300.jpg\")
Et pour une liste de mat\u00e9riel<\/u> qui me semble utile pour \u00eatre par\u00e9e en toute situation\u00a0:<\/p>\n