{"id":2109,"date":"2011-04-29T14:11:18","date_gmt":"2011-04-29T12:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactissima.com\/a-tire-d-ailes\/?p=2109"},"modified":"2020-09-12T17:01:07","modified_gmt":"2020-09-12T15:01:07","slug":"fenugrec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lactissima.com\/a-tire-d-ailes\/fenugrec\/","title":{"rendered":"Augmenter sa lactation avec le f\u00e9nugrec."},"content":{"rendered":"

La semaine <\/strong>derni\u00e8re, je vous ai pr\u00e9sent\u00e9 un article<\/a> en anglais sur l’usage du f\u00e9nugrec<\/strong>. Nathalie Le Pontois a eu la grande gentillesse <\/strong>de le traduire. Je vous le livre donc ici, suivi de mes indications <\/strong>pour une bonne utilisation du f\u00e9nugrec<\/strong>.<\/p>\n

\"f\u00e9nugrec\"<\/a>\u00ab\u00a0Si vous \u00eates un am\u00e9ricain standard, vous n’avez probablement jamais entendu parler de fenugrec, mais il s’agit d’une herbe bien connue qui est v\u00e9n\u00e9r\u00e9e par de nombreuses m\u00e8res allaitantes. Pendant des si\u00e8cles, les femmes se sont tourn\u00e9es vers le fenugrec pour ses capacit\u00e9s \u00e0 augmenter la lactation.<\/em><\/p>\n

En plus de son utilisation pour am\u00e9liorer la lactation, le fenugrec est suppos\u00e9 traiter un certain nombre de maladies allant du diab\u00e8te \u00e0 l’emphys\u00e8me en passant par les douleurs menstruelles. Parlez toujours \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre praticien de sant\u00e9 avant d’utilisez des herbes.<\/em><\/p>\n

Consignes g\u00e9n\u00e9rales de s\u00e9curit\u00e9 :<\/em><\/p>\n

Le fenugrec est consid\u00e9r\u00e9 comme une des herbe m\u00e9dicinale les plus s\u00fbres. Selon une \u00e9tude rapport\u00e9e en 2004 dans la revue \u00ab\u00a0Food and Chemical Toxicology\u00a0\u00bb, l’extrait de graines de fenugrec ne contient aucun risque toxique pour l’homme. Cependant, cela ne signifie pas qu’il est inoffensif. Le fenugrec n’est pas r\u00e9gul\u00e9 par le FDA pour les normes de s\u00e9curit\u00e9, la puret\u00e9 ou la fabrication, il est donc sage de consid\u00e9rer les probl\u00e8mes de s\u00e9curit\u00e9 avant d’ajouter cette herbe \u00e0 votre armoire \u00e0 pharmacie. M\u00eame une herbe sure peut \u00eatre contamin\u00e9e par des mati\u00e8res toxiques et autres contaminants, et ainsi transformer une plante sans danger en produit dangereux.<\/em><\/p>\n

Allaitement :<\/em><\/p>\n

L’ouvrage \u00ab\u00a0Medication and mothers milk\u00a0\u00bb de Thomas Hale est g\u00e9n\u00e9ralement accept\u00e9 comme la source de r\u00e9f\u00e9rence pour avoir des informations sur la suret\u00e9 des herbes et des m\u00e9dications pour les femmes allaitantes. Selon l’\u00e9dition de 2002, aucun effet n\u00e9faste n’a \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9 dans l’usage du fenugrec en tant qu’aide \u00e0 la lactation. Cependant, bien que le transfert de fenugrec chez les enfants allait\u00e9s est incertain, Hale ne classifie le fenugrec que comme \u00ab\u00a0mod\u00e9r\u00e9ment sur\u00a0\u00bb. Si les compos\u00e9s du fenugrec sont transmis \u00e0 forte dose \u00e0 un enfant, il se peut que l’enfant pr\u00e9sente des selles liquides.<\/em><\/p>\n

Diab\u00e8te :<\/em><\/p>\n

Ironiquement, les capacit\u00e9 du fenugrec \u00e0 baisser le taux de sucre dans le sang pose le plus gros risque de sant\u00e9 : le fenugrec peut causer de l’hypoglyc\u00e9mie, sp\u00e9cialement sur les diab\u00e9tiques sous m\u00e9dication orale de glucose ou sous insuline.<\/em><\/p>\n

Grossesse :<\/em><\/p>\n

Le fenugrec n’est pas recommand\u00e9 durant la grossesse car l’herbe est un stimulant ut\u00e9rin efficace. Depuis que les contractions ut\u00e9rines peuvent provoquer des contractions de fin de grossesse, l’ouvrage \u00ab\u00a0Medication and mothers milk\u00a0\u00bb d\u00e9conseille son utilisation. En d’autres termes, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne prendre du fenugrec qu’apr\u00e8s l’arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9.<\/em><\/p>\n

Allergies et interactions :<\/em><\/p>\n

Le fenugrec contient certaines prot\u00e9ines similaires aux prot\u00e9ines contenues dans les arachides et les pois chiche, ce qui signifie que le fenugrec peut causer des r\u00e9actions allergiques aux personnes reconnues allergiques \u00e0 ces familles d’aliments. De plus, le fenugrec peut renforcer l’effet des m\u00e9dicaments anticoagulants. Prenez soin d’informer votre pharmacien et votre m\u00e9decin lors de l’usage de fenugrec ou autres herbes m\u00e9dicinales.<\/em><\/p>\n

\u00ab\u00a0Food and Chemical Toxicology\u00a0\u00bb = Aliments et toxicologie des produits chimiques
\n\u00ab\u00a0Medication and mothers milk\u00a0\u00bb = M\u00e9dicaments et lait maternel\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Si vous souhaitez utiliser le f\u00e9nugrec <\/strong>pour augmenter<\/strong> votre lactation, assurez-vous d’abord que vos seins sont suffisamment stimul\u00e9s<\/strong>, sinon, le f\u00e9nugrec sera inutile<\/strong>.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral<\/strong>, le f\u00e9nugrec est efficace pour augmenter la lactation mais cet effet n’est d\u00e9montr\u00e9 par aucune \u00e9tude. Il ne faut pas en prendre si vous \u00eates enceinte<\/strong>, si vous faites du diab\u00e8te <\/strong>ou de l’hypoglyc\u00e9mie<\/strong>.<\/p>\n

Dans tous les cas, je vous conseille d’en parler \u00e0 votre m\u00e9decin !<\/strong><\/p>\n

C’est une plante qui a un effet hypoglyc\u00e9miant<\/strong>. Si vous la prenez en dehors des repas, vous risquez d’avoir faim <\/strong>toute la journ\u00e9e. Pour ne pas subir cet effet, il faut la prendre au cours des repas<\/strong>.<\/p>\n

Comme il faut en prendre beaucoup<\/strong>, il vaut mieux la prendre sous forme de g\u00e9lules<\/strong>. La dose efficace <\/strong>pour augmenter la lactation est de 4 grammes par jour<\/strong>.
\nVous trouverez facilement en pharmacie <\/strong>des g\u00e9lules de la marque Arkopharma, dos\u00e9es \u00e0 500 mg. Vous pouvez donc prendre 2 g\u00e9lules le matin, 2 g\u00e9lules le midi, 2 g\u00e9lules le soir et 2 g\u00e9lules au coucher ou dans la nuit.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, l’usage de f\u00e9nugrec \u00e0 cette dose donne une odeur sucr\u00e9e<\/strong> \u00e0 toutes vos s\u00e9cr\u00e9tions <\/strong>(sueur, urine, lait), c’est normal.<\/p>\n

Quand la lactation <\/strong>est suffisante et bien stabilis\u00e9e<\/strong>, vous pouvez diminuer <\/strong>progressivement la dose de f\u00e9nugrec en supprimant une g\u00e9lule par jour. Surveillez la lactation : si tout va bien, vous diminuez jusqu’\u00e0 l’arr\u00eat complet<\/strong> ; si la lactation redescend, vous pouvez reprendre la dose efficace pour vous.<\/p>\n

Et vous<\/strong>, avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 <\/strong>le f\u00e9nugrec ? Qu’en avez-vous pens\u00e9 ?<\/p>\n

Je rajoute suite au retour de 2 lectrices du blog que chez certaines personnes, le f\u00e9nugrec d\u00e9clenche de fortes migraines.<\/p>\n

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