{"id":2015,"date":"2011-03-05T19:21:56","date_gmt":"2011-03-05T17:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactissima.com\/a-tire-d-ailes\/?p=2015"},"modified":"2014-03-15T16:54:16","modified_gmt":"2014-03-15T14:54:16","slug":"quoi-boire-et-manger-quand-on-allaite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lactissima.com\/a-tire-d-ailes\/quoi-boire-et-manger-quand-on-allaite\/","title":{"rendered":"Boire et manger quand on allaite."},"content":{"rendered":"

\"quoi<\/a>Quand vous allaitez<\/strong>, vous recevez de nombreuses recommandations <\/strong>sur ce que vous devez boire et manger<\/strong> pour avoir plus<\/strong> de lait, que le b\u00e9b\u00e9 n’ait pas mal au ventre<\/strong>, qu’il ne soit pas malade<\/strong>,…<\/p>\n

Alors mettons les choses au point. Quoi boire et manger quand on allaite ?
\nUne femme qui allaite peut manger tout ce qu’elle veut<\/strong>. Cela ne modifiera pas la composition de son lait. Une seule exception : la qualit\u00e9 des acides gras<\/strong> que vous mangez est celle que l’on retrouve dans votre lait.<\/p>\n

Par contre, ce que vous mangez va donner du go\u00fbt <\/strong>\u00e0 votre lait. Certains aliments donnent plus de go\u00fbt que d’autres. Par exemple, si vous mangez des asperges, votre lait aura un go\u00fbt d’asperge tr\u00e8s prononc\u00e9. Ce passage des go\u00fbts permet \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 d’avoir une alimentation <\/strong>aux go\u00fbts vari\u00e9s<\/strong>, il apprend \u00e0 aimer la cuisine familiale<\/strong>.<\/p>\n

Dans l’immense majorit\u00e9 des cas, ce que vous mangez n’aura aucune incidence sur votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Une seule exception : les b\u00e9b\u00e9s allergiques<\/strong>. Des traces de prot\u00e9ines <\/strong>de l’alimentation de la m\u00e8re passent dans le lait maternel. Cela a pour fonction d’habituer <\/strong>l’organisme du b\u00e9b\u00e9 aux prot\u00e9ines \u00e9trang\u00e8res en toutes petites doses. Ainsi le passage \u00e0 l’alimentation solide <\/strong>pourra se faire sans heurt.
\nMais si votre b\u00e9b\u00e9 est allergique, disons aux prot\u00e9ines de lait de vache puisque c’est l’allergie la plus courante, il pourra avoir une r\u00e9action allergique<\/strong> aux traces de prot\u00e9ines de lait de vache qui passent dans votre lait.
\nC’est uniquement dans ces cas d’allergie qu’il faudra enlever <\/strong>de l’alimentation de la m\u00e8re les aliments incrimin\u00e9s.<\/p>\n

Les aliments r\u00e9put\u00e9s pour augmenter <\/strong>la lactation ne sont absolument pas n\u00e9cessaires<\/strong>. Soit vous avez assez de lait <\/strong>(ce qui doit \u00eatre la majorit\u00e9 des cas), soit votre lactation est insuffisante <\/strong>et il faut prendre des mesures beaucoup plus efficaces<\/strong>, en discuter avec une consultante en lactation par exemple.<\/p>\n

Quand \u00e0 la boisson<\/strong>, il est inutile voir nocif <\/strong>de boire trois ou quatre litres d’eau par jour quand on allaite.
\nNaturellement en d\u00e9but d’allaitement la hausse du taux d’ocytocine provoque une sensation de soif<\/strong>. Mais le plus souvent au cours de l’allaitement cette sensation dispara\u00eet. Il suffit alors de boire \u00e0 sa soif.<\/strong><\/p>\n

Si vous faites partie des quelques personnes qui ont perdu la sensation de soif et ne boivent qu’un quart de litre d’eau par jour, c’est clairement insuffisant<\/strong>. Mais boire un litre \u00e0 un litre et demi<\/strong> d’eau par jour (comme tout le monde devrait le faire) est suffisant.<\/p>\n

Si vous travaillez dans des bureaux climatis\u00e9s<\/strong>, faites attention \u00e0 boire <\/strong>suffisamment car la climatisation a tendance \u00e0 ass\u00e9cher <\/strong>l’atmosph\u00e8re de la pi\u00e8ce climatis\u00e9e.<\/p>\n

Sur la question de l’alcool <\/strong>: le taux d’alcool dans le lait est le m\u00eame <\/strong>que le taux d’alcool dans le sang. Ce qui implique que l’on ne devrait pas boire d’alcool<\/strong> quand on allaite. Si vraiment vous avez envie de boire un verre de vin, faites le juste apr\u00e8s <\/strong>une t\u00e9t\u00e9e pour que le taux d’alcool ait le temps de redescendre avant la t\u00e9t\u00e9e suivante. Cela doit rester tr\u00e8s occasionnel<\/strong>.<\/p>\n

L’allaitement ne devrait pas \u00eatre une contrainte. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous faire plaisir en mangeant ce qui vous plait !<\/strong><\/p>\n

Et vous<\/strong>, qu’est-ce que vous aimez <\/strong>manger pendant l’allaitement ?<\/p>\n

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